Что подразумевает под собой здоровый образ жизни

Образ жизни — это способ жизни и приспособления к ней, которым пользуются люди, он формируется из конкретного географического, экономического, политического, культурного и религиозного подтекста. Образ жизни относится к особенностям жизни людей. Это включает в себя повседневное поведение, поведение людей в работе, деятельности, развлечения и диеты.

В здоровом образе жизни необходима физическая активность, чтобы оставаться здоровым и поддерживать нормальное физическое состояние, этому сегодня считается в норме, когда в повседневной жизни здоровые люди увлекаются занятиями фитнеса. Многие, конечно, не разделяют этого увлечения и это не зависит от того, что фитнес, стоимость которого порой не дороже вашего вечернего ужина.

 фитнес стоимость

Нет, здесь действительно играет роль образа жизни. Многие люди ленивы, склонны к прокрастинации, потере времени, они не желают лишний раз пошевелиться, хотя им бы это пошло только на пользу.  Вообще физическая активность определяется как любое движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует затрат энергии. Часто физическая активность рекомендуется тем, у кого малоподвижный образ жизни, физические упражнения держат мышцы в тонусе.

Наконец, переменные образа жизни, которые влияют на здоровье, могут быть классифицированы следующими пунктами:

  1. Диета и индекс массы тела (ИМТ): Диета является самым важным фактором в здоровом образе жизни и имеет прямую и позитивную связь со здоровьем. Плохое питание и его последствия, такие как ожирение, являются общей проблемой в городских обществах. Нездоровый образ жизни может быть измерен ИМТ. Городской образ жизни приводит к проблемам с питанием, таким как употребление фаст-фудов и плохих продуктов, к увеличению таких проблем, как сердечно-сосудистые.
  2. Упражнение: для лечения общих проблем со здоровьем, физические упражнения должны быть включены в ваш образ жизни. Непрерывные упражнения вместе со здоровой диетой улучшают ваше физическое состояние и здоровье. Некоторые исследования подчеркивают связь активного образа жизни со счастьем.
  3. Сон: Одной из основ здоровой жизни является сон. Сон не может быть отделен от жизни. Нарушения сна имеют несколько социальных, психологических, экономических и не здоровых последствий. Образ жизни может влиять на сон, а сон оказывает явное влияние на психическое и физическое здоровье.
  4. Сексуальное поведение: нормальное сексуальное отношение необходимо в здоровой жизни. Дисфункция половых отношений является проблемой большинства обществ и оказывает значительное влияние на психическое и физическое здоровье. Можно сказать, что дисфункциональные половые отношения могут привести к различным семейным проблемам или заболеваниям, связанным с сексом, например, СПИД.
  5. Злоупотребление психоактивными веществами: зависимость считается нездоровым образом жизни. Курение и использование другого вещества может привести к различным проблемам; сердечно-сосудистые заболевания, астма, рак, черепно-мозговая травма. Согласно недавним исследованиям в Иране, 43% женщин и 64% мужчин используют пузырьковый пузырь. Продольное исследование показывает, что 30% людей в возрасте от 18 до 65 лет постоянно курят сигареты.

Отставить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.